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原味薄饼

原味薄饼是一种传统的南印度咸味可丽饼,由米和扁豆发酵面糊制成。它薄而脆,通常与酸辣酱和扁豆汤一起食用。

  • 30 分钟
  • 4 人份
  • 难度 2
  • 印度
  • 素食
  • 纯素
Plain Dosa
01食材
  • 2杯 印度蒸米 (或煮过的米)
  • 1/2杯 乌拉豆 (去皮黑扁豆)
  • 1/2茶匙 葫芦巴籽
  • 1茶匙 盐
  • 2汤匙 食用油 (用于烹制薄饼)
营养 (每份)248kcal
  • 蛋白质6.2g
  • 碳水38.5g
  • 脂肪6.8g

纤维 1.8 g钠 542 mg

02步骤
  1. 彻底冲洗印度蒸米。彻底冲洗乌拉豆和葫芦巴籽。将米浸泡在一个碗中,扁豆和葫芦巴籽浸泡在另一个碗中,加入足够的水,浸泡4-6小时。
  2. 将浸泡过的扁豆和葫芦巴籽的水沥干。加入少量水将它们磨成非常细滑的糊状。倒入一个大碗中。将浸泡过的米水沥干,加入水磨成细滑的面糊。将米面糊和扁豆面糊在大碗中混合。
  3. 用手将面糊充分搅拌,盖上盖子,在温暖的地方发酵8-12小时,或直到其体积膨胀一倍,变得轻盈蓬松。
  4. 发酵后,轻轻搅拌面糊。加入盐并搅拌均匀。如果面糊太稠,可以加入少量水,调整至可流动的稀稠度(类似稀薄的班戟面糊)。
  5. 用中火加热不粘锅或铸铁煎盘。轻轻涂抹食用油。将一勺薄饼面糊倒在煎盘中央。用勺子背面迅速向外以圆周运动摊开面糊,形成一个薄而圆的可丽饼。沿边缘和表面淋上少许食用油。煮至底部呈金黄酥脆,边缘开始翘起。取出并趁热食用。

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