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杂菌蔬菜炒粉丝

一道美味清淡的粤式小炒,Q弹的粉丝与切丝的冬菇、木耳、红萝卜和椰菜一同翻炒,以酱油和麻油调味。

  • 20 分钟
  • 2 人份
  • 难度 1
  • 香港
  • 素食
  • 纯素
  • 简单
Stir-fried Glass Noodles with Shredded Mushrooms and Vegetables
01食材
  • 100克 粉丝
  • 5 只 冬菇
  • 5克 木耳
  • 1 条 红萝卜,切丝
  • 150克 椰菜,切丝
  • 100克 芽菜
  • 2 瓣 蒜头,切蓉
  • 2 汤匙 生抽
  • 1 茶匙 老抽
  • 1 茶匙 糖
  • 1/2 茶匙 白胡椒粉
  • 2 汤匙 植物油
  • 1 茶匙 麻油
  • 1/4 杯 水或浸菇水
  • 少许 盐
营养 (每份)285kcal
  • 蛋白质8.2g
  • 碳水32.5g
  • 脂肪12.8g

纤维 4.1 g钠 875 mg

02步骤
  1. 将冬菇和木耳用温水浸软。保留浸菇水。软化后,将冬菇切薄片,木耳切丝。将粉丝用热水浸泡5-7分钟,直到变软但仍带有嚼劲;沥干水分,如果太长可以用剪刀剪短。
  2. 在一个小碗中,将生抽、老抽、糖和白胡椒粉混合。搅拌均匀。
  3. 在大锅或煎锅中用中高火加热植物油。加入蒜蓉炒香。加入冬菇丝和木耳丝,翻炒2-3分钟。
  4. 将红萝卜丝和椰菜丝加入锅中。翻炒3-4分钟,直到变软。
  5. 将准备好的粉丝和酱汁混合物加入锅中。倒入水或保留的浸菇水。将所有材料拌匀,确保粉丝均匀沾上酱汁。继续翻炒2-3分钟。
  6. 加入芽菜和少许盐。快速翻炒1分钟,直到芽菜刚熟。上菜前淋上麻油。

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