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冬菇鱿鱼焖腩肉

一道经典的粤菜家常菜,以软嫩的焖腩肉、发好的鱿鱼干和香浓的冬菇,用浓郁的酱汁慢火焖煮,味道丰富鲜美。

  • 90 分钟
  • 4 人份
  • 难度 3
  • 香港
  • 猪肉
Braised Pork Belly with Dried Squid and Shiitake Mushrooms
01食材
  • 腩肉 600克,切1.5吋块
  • 冬菇 8只 (大)
  • 鱿鱼干 1只 (中)
  • 姜 3片
  • 蒜头 3瓣 (拍扁)
  • 青葱 2条,切2吋段
  • 绍兴酒 2汤匙
  • 生抽 3汤匙
  • 老抽 1汤匙
  • 蚝油 1汤匙
  • 冰糖 15克
  • 水/冬菇水 500毫升
  • 食用油 2汤匙
营养 (每份)520kcal
  • 蛋白质32.5g
  • 碳水8.2g
  • 脂肪38.5g

纤维 1.2 g钠 815 mg

02步骤
  1. 将冬菇用温水/冬菇水泡软,挤出多余水分,保留冬菇水。去蒂,将大冬菇切片。将鱿鱼干用温水泡软,然后清洗、去骨,切成1吋块。
  2. 将腩肉切成1.5吋块。烧开一锅水。放入腩肉和姜片。汆水5分钟以去除杂质。沥干并彻底冲洗。
  3. 在大锅或砂锅中用中火加热食用油。加入姜片、蒜头和青葱 (只用葱白,葱绿留作装饰)。炒香。加入腩肉,煎至四面微黄。
  4. 将绍兴酒淋在腩肉上,刮清锅底。加入生抽、老抽、蚝油和冰糖。搅拌均匀,让腩肉充分沾上酱汁。
  5. 将泡发的冬菇和鱿鱼干加入锅中。倒入保留的冬菇水和额外水分(如果需要),直到腩肉大部分被浸没。煮沸后,转小火,盖上锅盖,炖煮60-75分钟,直到腩肉软烂。
  6. 揭开锅盖,转中高火。继续炖煮5-10分钟,偶尔搅拌,直到酱汁变浓稠至您喜欢的稠度。上菜前用青葱的葱绿装饰,搭配热饭享用。

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