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天丼 (天婦羅蓋飯)

天丼,即天婦羅蓋飯,是一道受歡迎的日本料理。它將酥脆的天婦羅(通常是蝦和各種蔬菜)放在蒸熟的米飯上,再淋上鹹甜的天婦羅醬汁。

  • 45 分鐘
  • 2 人份
  • 難度 2
  • 日本
  • 海鮮
Tendon (Tempura Donburi)
01食材
  • 10隻大蝦,去殼去腸,留尾
  • 1/2條茄子,切片
  • 1/2個青椒,去籽切片
  • 1/2條番薯,切薄片
  • 2朵冬菇,去蒂
  • 4片蓮藕(可選)
  • 150克 天婦羅粉
  • 200毫升 冰水
  • 1個 蛋黃
  • 500毫升 植物油(用於油炸)
  • 100毫升 木魚高湯
  • 50毫升 醬油
  • 50毫升 味醂
  • 1湯匙 砂糖
  • 400克 煮熟的日本短粒米飯
營養 (每份)892kcal
  • 蛋白質18.5g
  • 碳水98.2g
  • 脂肪42.8g

纖維 4.1 g鈉 1358 mg

02步驟
  1. 將每隻蝦的腹部輕輕劃幾刀,以防油炸時捲曲。用廚房紙巾將蝦和所有蔬菜擦乾。
  2. 在一個小鍋中,將木魚高湯、醬油、味醂和砂糖混合。用中火煮至微滾,攪拌至砂糖溶解。保持溫熱。
  3. 在一個大碗中,將天婦羅粉、冰水和蛋黃攪拌均勻,輕輕混合即可,不要過度攪拌,有些許麵粉粒是正常的。保持麵糊冰冷。
  4. 在深鍋或炒鍋中將植物油加熱至170-180°C (340-350°F)。將蝦和蔬菜輕輕沾上一層薄薄的天婦羅粉。將每塊食材浸入麵糊中,讓多餘的麵糊滴落。分批油炸至金黃酥脆,每批約2-3分鐘。用漏勺取出,放在鐵架上瀝油。
  5. 將煮熟的日本短粒米飯分裝到碗中。將剛炸好的天婦羅精心地擺放在米飯上。慷慨地淋上溫熱的天丼醬汁(天汁)。立即上桌享用。

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