01食材
- 10隻大蝦,去殼去腸,留尾
- 1/2條茄子,切片
- 1/2個青椒,去籽切片
- 1/2條番薯,切薄片
- 2朵冬菇,去蒂
- 4片蓮藕(可選)
- 150克 天婦羅粉
- 200毫升 冰水
- 1個 蛋黃
- 500毫升 植物油(用於油炸)
- 100毫升 木魚高湯
- 50毫升 醬油
- 50毫升 味醂
- 1湯匙 砂糖
- 400克 煮熟的日本短粒米飯
營養 (每份)892kcal
- 蛋白質18.5g
- 碳水98.2g
- 脂肪42.8g
纖維 4.1 g鈉 1358 mg
02步驟
- 將每隻蝦的腹部輕輕劃幾刀,以防油炸時捲曲。用廚房紙巾將蝦和所有蔬菜擦乾。
- 在一個小鍋中,將木魚高湯、醬油、味醂和砂糖混合。用中火煮至微滾,攪拌至砂糖溶解。保持溫熱。
- 在一個大碗中,將天婦羅粉、冰水和蛋黃攪拌均勻,輕輕混合即可,不要過度攪拌,有些許麵粉粒是正常的。保持麵糊冰冷。
- 在深鍋或炒鍋中將植物油加熱至170-180°C (340-350°F)。將蝦和蔬菜輕輕沾上一層薄薄的天婦羅粉。將每塊食材浸入麵糊中,讓多餘的麵糊滴落。分批油炸至金黃酥脆,每批約2-3分鐘。用漏勺取出,放在鐵架上瀝油。
- 將煮熟的日本短粒米飯分裝到碗中。將剛炸好的天婦羅精心地擺放在米飯上。慷慨地淋上溫熱的天丼醬汁(天汁)。立即上桌享用。
