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天丼 (天妇罗盖饭)

天丼,即天妇罗盖饭,是一道受欢迎的日本料理。它将酥脆的天妇罗(通常是虾和各种蔬菜)放在蒸熟的米饭上,再淋上咸甜的天妇罗酱汁。

  • 45 分钟
  • 2 人份
  • 难度 2
  • 日本
  • 海鲜
Tendon (Tempura Donburi)
01食材
  • 10只大虾,去壳去肠,留尾
  • 1/2条茄子,切片
  • 1/2个青椒,去籽切片
  • 1/2条番薯,切薄片
  • 2朵香菇,去蒂
  • 4片藕片(可选)
  • 150克 天妇罗粉
  • 200毫升 冰水
  • 1个 蛋黄
  • 500毫升 植物油(用于油炸)
  • 100毫升 木鱼高汤
  • 50毫升 酱油
  • 50毫升 味醂
  • 1汤匙 砂糖
  • 400克 煮熟的日本短粒米饭
营养 (每份)892kcal
  • 蛋白质18.5g
  • 碳水98.2g
  • 脂肪42.8g

纤维 4.1 g钠 1358 mg

02步骤
  1. 将每只虾的腹部轻轻划几刀,以防油炸时卷曲。用厨房纸巾将虾和所有蔬菜擦干。
  2. 在一个小锅中,将木鱼高汤、酱油、味醂和砂糖混合。用中火煮至微滚,搅拌至砂糖溶解。保持温热。
  3. 在一个大碗中,将天妇罗粉、冰水和蛋黄搅拌均匀,轻轻混合即可,不要过度搅拌,有些许面粉粒是正常的。保持面糊冰冷。
  4. 在深锅或炒锅中将植物油加热至170-180°C (340-350°F)。将虾和蔬菜轻轻沾上一层薄薄的天妇罗粉。将每块食材浸入面糊中,让多余的面糊滴落。分批油炸至金黄酥脆,每批约2-3分钟。用漏勺取出,放在铁架上沥油。
  5. 将煮熟的日本短粒米饭分装到碗中。将刚炸好的天妇罗精心地摆放在米饭上。慷慨地淋上温热的天丼酱汁(天汁)。立即上桌享用。

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