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照燒三文魚

一道經典的日式菜餚,以香煎或烤製的三文魚配上甜鹹照燒醬。

  • 25 分鐘
  • 2 人份
  • 難度 2
  • 日本
  • 魚
Salmon Teriyaki
01食材
  • 2塊三文魚柳(每塊約180克),可帶皮或去皮
  • 4湯匙 醬油
  • 4湯匙 味醂
  • 2湯匙 清酒(可選)
  • 2湯匙 砂糖
  • 1湯匙 植物油
  • 鹽,適量
  • 黑胡椒,適量
  • 1茶匙 炒香芝麻(作裝飾,可選)
  • 1條 蔥,切薄片(作裝飾,可選)
營養 (每份)438kcal
  • 蛋白質38.5g
  • 碳水18.2g
  • 脂肪20.1g

纖維 0.2 g鈉 1247 mg

02步驟
  1. 用廚房紙將三文魚柳印乾。兩面輕輕撒上鹽和黑胡椒調味。
  2. 在一個小碗中,將醬油、味醂、清酒(如果使用)和砂糖攪拌均勻,直到砂糖溶解。
  3. 在大不粘鍋中以中高火加熱植物油。油熱後,將三文魚柳皮朝下放入(如果帶皮)。煎4-5分鐘,直到魚皮酥脆金黃。
  4. 翻轉三文魚柳,再煎3-4分鐘,或直到達到您喜歡的熟度。將三文魚從鍋中取出,備用。
  5. 將調製好的照燒醬倒入同一個鍋中。以中火煮沸,不斷攪拌,直到醬汁稍微變稠,約2-3分鐘。
  6. 將煮好的三文魚柳放回鍋中,與醬汁一起。將醬汁均勻地淋在三文魚上。再煮1-2分鐘,讓三文魚吸收醬汁。
  7. 將裹上醬汁的三文魚移到餐盤上。如果喜歡,可撒上炒香芝麻和切薄片的蔥花作裝飾。立即上菜,通常搭配白飯和蔬菜。

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