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照烧三文鱼

一道经典的日式菜肴,以香煎或烤制的三文鱼配上甜咸照烧酱。

  • 25 分钟
  • 2 人份
  • 难度 2
  • 日本
  • 鱼
Salmon Teriyaki
01食材
  • 2块三文鱼柳(每块约180克),可带皮或去皮
  • 4汤匙 酱油
  • 4汤匙 味醂
  • 2汤匙 清酒(可选)
  • 2汤匙 砂糖
  • 1汤匙 植物油
  • 盐,适量
  • 黑胡椒,适量
  • 1茶匙 炒香芝麻(作装饰,可选)
  • 1条 葱,切薄片(作装饰,可选)
营养 (每份)438kcal
  • 蛋白质38.5g
  • 碳水18.2g
  • 脂肪20.1g

纤维 0.2 g钠 1247 mg

02步骤
  1. 用厨房纸将三文鱼柳印干。两面轻轻撒上盐和黑胡椒调味。
  2. 在一个小碗中,将酱油、味醂、清酒(如果使用)和砂糖搅拌均匀,直到砂糖溶解。
  3. 在大不粘锅中以中高火加热植物油。油热后,将三文鱼柳皮朝下放入(如果带皮)。煎4-5分钟,直到鱼皮酥脆金黄。
  4. 翻转三文鱼柳,再煎3-4分钟,或直到达到您喜欢的熟度。将三文鱼从锅中取出,备用。
  5. 将调制好的照烧酱倒入同一个锅中。以中火煮沸,不断搅拌,直到酱汁稍微变稠,约2-3分钟。
  6. 将煮好的三文鱼柳放回锅中,与酱汁一起。将酱汁均匀地淋在三文鱼上。再煮1-2分钟,让三文鱼吸收酱汁。
  7. 将裹上酱汁的三文鱼移到餐盘上。如果喜欢,可撒上炒香芝麻和切薄片的葱花作装饰。立即上菜,通常搭配白饭和蔬菜。

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