打开 EatWhat

椒盐鲜鱿

香脆可口的椒盐鲜鱿,配上香气扑鼻的椒盐、蒜蓉和辣椒,是广东人气小吃或前菜。

  • 25 分钟
  • 4 人份
  • 难度 2
  • 香港
  • 海鲜
Deep-fried Squid with Spicy Salt
01食材
  • 500克 新鲜鱿鱼,洗净切圈
  • 50克 粟粉
  • 50克 中筋面粉
  • 1茶匙 盐 (调味鱿鱼用)
  • 0.5茶匙 白胡椒粉 (调味鱿鱼用)
  • 500毫升 食用油 (炸用)
  • 4瓣 蒜头,切蓉
  • 1只 红辣椒,去籽切碎 (可选)
  • 2条 葱,切段
  • 1茶匙 盐 (椒盐用)
  • 0.5茶匙 白胡椒粉 (椒盐用)
  • 0.25茶匙 五香粉 (椒盐用)
  • 0.25茶匙 糖 (椒盐用)
营养 (每份)385kcal
  • 蛋白质22.5g
  • 碳水18.2g
  • 脂肪25.8g

纤维 0.6 g钠 812 mg

02步骤
  1. 将鱿鱼用盐和白胡椒粉调味。在另一个浅盘中,将粟粉和中筋面粉混合。将鱿鱼圈沾上混合好的粉,确保均匀裹上。
  2. 在一个小碗中,将椒盐用的盐、白胡椒粉、五香粉和糖混合。搅拌均匀并备用。
  3. 在一个大锅或深锅中,用中高火加热食用油,直至达到170-180°C (340-350°F)。小心地将裹好粉的鱿鱼分批炸约2-3分钟,直至金黄酥脆。用漏勺捞起,沥干油,放在铺有厨房纸巾的铁架上。
  4. 倒出大部分食用油,锅中留下约1汤匙。用中火爆香蒜蓉和辣椒碎(如果使用),直至香味散发。
  5. 将炸好的鱿鱼倒回锅中。将椒盐和葱花撒在鱿鱼上。快速翻炒,使所有材料均匀混合。立即上碟。

跟着步骤做,还有计时器

食乜逐步教你做,内置计时器。在浏览器免费开始使用。