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豆豉蒸鳕鱼

一道清淡而有味的菜式,特色是嫩滑的蒸鳕鱼,注入豆豉、姜和葱的咸香气味。

  • 20 分钟
  • 2 人份
  • 难度 1
  • 香港
  • 鱼
  • 简单
Steamed Ling Cod with Preserved Black Beans
01食材
  • 500克 鳕鱼扒
  • 2汤匙 豆豉,冲洗并粗略剁碎
  • 20克 姜,切丝
  • 2条 葱,切丝 (装饰用)
  • 1汤匙 生抽
  • 1茶匙 绍兴酒
  • 0.5茶匙 糖
  • 少许 白胡椒粉
  • 1茶匙 粟粉
  • 2汤匙 食用油
营养 (每份)268kcal
  • 蛋白质35.2g
  • 碳水3.1g
  • 脂肪12.8g

纤维 0.3 g钠 582 mg

02步骤
  1. 用厨房纸印干鳕鱼扒。轻轻撒上盐和白胡椒粉。放在耐热碟上。
  2. 在小碗中,混合冲洗过的豆豉、部分姜丝、生抽、绍兴酒、糖和粟粉。搅匀。
  3. 将豆豉混合物均匀地铺在鱼扒上面。
  4. 在蒸锅中烧开水。水滚后,将放有鱼的碟放入蒸锅。蒸8-10分钟,或者直到鱼肉变白和用叉轻轻一拨就散开。
  5. 蒸好后,小心取出碟。用剩余的姜丝和葱丝装饰。在小锅中加热食用油至冒烟,然后小心地淋在姜丝和葱丝上面,让它们发出香味。立刻上碟。

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