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咸鱼鸡粒炒饭

经典广东炒饭,以香浓咸鱼粒和嫩滑鸡肉粒,搭配松软白饭、鸡蛋和葱花炒制而成。

  • 25 分钟
  • 4 人份
  • 难度 2
  • 香港
  • 鸡肉
Salted Fish and Chicken Fried Rice
01食材
  • 3 碗 (约 500克) 隔夜饭
  • 200克 去骨去皮鸡腿肉粒
  • 50克 梅香咸鱼粒
  • 2 只 打散鸡蛋
  • 3 棵 葱花
  • 2 瓣 蒜蓉
  • 1 汤匙 姜蓉
  • 1 茶匙 酱油 (腌料)
  • 1/2 茶匙 麻油 (腌料)
  • 少许 白胡椒粉 (腌料)
  • 1 茶匙 淀粉 (腌料)
  • 1 汤匙 生抽 (调味)
  • 1 茶匙 蚝油 (调味)
  • 1/2 茶匙 糖 (调味)
  • 3 汤匙 食用油
营养 (每份)520kcal
  • 蛋白质24.5g
  • 碳水52g
  • 脂肪19.5g

纤维 0.8 g钠 685 mg

02步骤
  1. 处理鸡肉:将鸡腿肉粒用酱油、麻油、白胡椒粉和淀粉腌制至少15分钟。
  2. 处理咸鱼:将咸鱼粒略为冲洗以去除多余盐分,然后印干水分。
  3. 炒鸡蛋:烧热锅,加入1汤匙食用油,中高火。倒入鸡蛋打散炒至刚凝固但仍湿润。盛起备用。
  4. 煮咸鱼和鸡肉:再加1汤匙食用油入锅。加入咸鱼粒炒至香脆。加入蒜蓉和姜蓉爆香。加入腌好的鸡腿肉粒炒至熟透并微呈金黄。盛起备用。
  5. 炒饭:将余下的1汤匙食用油加入锅中。加入隔夜饭,将饭粒打散。大火快炒3-5分钟,直至饭粒热透且略为干身。
  6. 混合食材:将已炒好的咸鱼、鸡肉和鸡蛋倒回锅中与白饭混合。加入生抽、蚝油和糖。快速翻炒,将所有食材和调味料均匀混合。
  7. 完成:加入葱花,快速翻炒后即可上碟,趁热享用。

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