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鹹魚雞粒炒飯

經典廣東炒飯,以香濃鹹魚粒和嫩滑雞肉粒,配搭鬆軟白飯、雞蛋和蔥花炒製而成。

  • 25 分鐘
  • 4 人份
  • 難度 2
  • 香港
  • 雞肉
Salted Fish and Chicken Fried Rice
01食材
  • 3 碗 (約 500克) 隔夜飯
  • 200克 去骨去皮雞髀肉粒
  • 50克 梅香鹹魚粒
  • 2 隻 打散雞蛋
  • 3 棵 蔥花
  • 2 瓣 蒜蓉
  • 1 湯匙 薑蓉
  • 1 茶匙 豉油 (醃料)
  • 1/2 茶匙 麻油 (醃料)
  • 少許 白胡椒粉 (醃料)
  • 1 茶匙 粟粉 (醃料)
  • 1 湯匙 生抽 (調味)
  • 1 茶匙 蠔油 (調味)
  • 1/2 茶匙 糖 (調味)
  • 3 湯匙 食用油
營養 (每份)520kcal
  • 蛋白質24.5g
  • 碳水52g
  • 脂肪19.5g

纖維 0.8 g鈉 685 mg

02步驟
  1. 處理雞肉:將雞髀肉粒用豉油、麻油、白胡椒粉和粟粉醃製至少15分鐘。
  2. 處理鹹魚:將鹹魚粒略為沖洗以去除多餘鹽分,然後印乾水分。
  3. 炒雞蛋:燒熱鑊,加入1湯匙食用油,中高火。倒入雞蛋打散炒至剛凝固但仍濕潤。盛起備用。
  4. 煮鹹魚和雞肉:再加1湯匙食用油入鑊。加入鹹魚粒炒至香脆。加入蒜蓉和薑蓉爆香。加入醃好的雞髀肉粒炒至熟透並微呈金黃。盛起備用。
  5. 炒飯:將餘下的1湯匙食用油加入鑊中。加入隔夜飯,將飯粒打散。大火快炒3-5分鐘,直至飯粒熱透且略為乾身。
  6. 混合食材:將已炒好的鹹魚、雞肉和雞蛋倒回鑊中與白飯混合。加入生抽、蠔油和糖。快速翻炒,將所有食材和調味料均勻混合。
  7. 完成:加入蔥花,快速翻炒後即可上碟,趁熱享用。

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