01食材
- 300克 鲮鱼滑 (现成或自制)
- 2只 冬菇 (干)
- 10克 陈皮
- 50克 马蹄,去皮切幼粒
- 1汤匙 粟粉
- 1汤匙 生抽
- 1茶匙 麻油
- 1/2茶匙 白胡椒粉
- 1茶匙 糖
- 1汤匙 食用油
- 2棵 葱,切葱花 (作装饰)
营养 (每份)145kcal
- 蛋白质16.2g
- 碳水8.1g
- 脂肪5.4g
纤维 0.8 g钠 385 mg
02步骤
- 将陈皮用热水浸软,刮去白色内瓤,然后切碎。将冬菇用热水浸软,去蒂并切幼粒。
- 在一个大碗中,将鲮鱼滑、切碎的陈皮、切粒的冬菇、马蹄粒、粟粉、生抽、麻油、白胡椒粉、糖和食用油混合。朝一个方向彻底搅拌,直到鱼滑变得有黏性且混合均匀。
- 轻轻涂油于一个浅而耐热的碟子。将鱼滑均匀地铺在碟中,厚度约1-1.5厘米。
- 在蒸锅中烧开水。将装有鱼滑的碟子放入蒸锅。用大火蒸。
- 煮熟后,小心地从蒸锅中取出碟子。撒上葱花。立即上菜。
