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豉汁素肉碎蒸茄子

一道经典广东素菜,软嫩的蒸茄子配上香口的素肉碎和惹味的豉汁。

  • 20 分钟
  • 2 人份
  • 难度 1
  • 香港
  • 素食
  • 简单
Steamed Eggplant with Vegetarian Minced Pork and Fermented Black Beans
01食材
  • 1条大茄子 (约300克)
  • 150克素肉碎
  • 2汤匙豆豉,冲洗后轻轻压碎
  • 3瓣蒜头,切蓉
  • 1寸姜,切蓉
  • 1只红辣椒,去籽切碎 (可选)
  • 2汤匙生抽
  • 1汤匙素蚝油
  • 1茶匙糖
  • 1汤匙粟粉
  • 4汤匙水 (作酱汁用)
  • 1茶匙麻油
  • 2汤匙食油
营养 (每份)285kcal
  • 蛋白质12.5g
  • 碳水18g
  • 脂肪18.5g

纤维 4.2 g钠 1240 mg

02步骤
  1. 洗净茄子,切成2寸长的块状。排在耐热碟上。用大火蒸10-12分钟,直到变软。从蒸笼取出并沥干多余水分。
  2. 在小碗中,将生抽、素蚝油、糖、粟粉和水混合。搅拌均匀,备用。
  3. 在锅或平底锅中用中火烧热食油。加入蒜蓉、姜蓉和豆豉。炒香约30秒。加入素肉碎和红辣椒 (如果用)。炒到素肉碎热透和轻微煎香,并将结块的部分炒散。
  4. 将准备好的酱汁混合物倒入炒着素肉碎的锅中。持续搅拌直到酱汁变稠。淋上麻油。
  5. 将素肉碎豉汁酱放在蒸好的茄子上。立刻配白饭享用。

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