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南乳杂菜焖豆腐

一道香浓的粤式菜肴,将嫩滑的硬豆腐和色彩缤纷的时令蔬菜,用浓郁独特的南乳、蒜蓉和姜丝酱汁焖煮而成。完美搭配白饭食用。

  • 30 分钟
  • 2 人份
  • 难度 2
  • 香港
  • 豆腐
  • 素食
Braised Tofu and Mixed Vegetables with Fermented Red Bean Curd
01食材
  • 硬豆腐,切成1.5厘米方块
  • 白菜仔,切半
  • 胡萝卜,切片
  • 新鲜香菇,去蒂并切成四份
  • 荷兰豆,去筋
  • 南乳,压碎
  • 蒜蓉
  • 姜片
  • 素蚝油
  • 生抽
  • 糖
  • 麻油
  • 淀粉
  • 清水 (焖煮用)
  • 清水 (勾芡用)
  • 食用油
营养 (每份)285kcal
  • 蛋白质16.2g
  • 碳水18.5g
  • 脂肪16.8g

纤维 4.1 g钠 1045 mg

02步骤
  1. 将硬豆腐沥干水分并印干,然后切成1.5厘米方块。洗净白菜仔并切半。胡萝卜去皮切片。香菇去蒂并切成四份。荷兰豆去筋。将白菜仔、胡萝卜、香菇和荷兰豆放入滚水中焯1-2分钟,直至爽脆。沥干水分备用。
  2. 烧热锅,加入食用油,用中高火加热。放入豆腐方块,煎至所有面金黄色并略带脆身。将豆腐从锅中取出,沥去多余油份,备用。
  3. 同一个锅,保留少量余油,加入蒜蓉和姜片,爆香。加入压碎的南乳,炒30秒至出香味。拌入素蚝油、生抽和糖。倒入清水 (焖煮用),将酱汁煮至微滚。
  4. 将已煎的豆腐和焯过的蔬菜 (白菜仔、胡萝卜、香菇、荷兰豆) 放回锅中,同滚着的酱汁一起。轻轻搅拌,使所有食材均匀沾上酱汁。盖上锅盖,焖煮5-7分钟,让味道融合。
  5. 在小碗中,将淀粉同清水 (勾芡用) 混合,制成淀粉水。将淀粉水慢慢倒入焖煮的酱汁中,搅拌直至酱汁浓稠至你想要的程度。淋上麻油,轻轻搅拌最后一次。趁热配白饭食用。

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