打開 EatWhat

南乳雜菜炆豆腐

一道香濃嘅粵式菜餚,將嫩滑嘅硬豆腐同色彩繽紛嘅時令蔬菜,用濃郁獨特嘅南乳、蒜蓉同薑絲醬汁炆煮而成。完美配搭白飯食用。

  • 30 分鐘
  • 2 人份
  • 難度 2
  • 香港
  • 豆腐
  • 素食
Braised Tofu and Mixed Vegetables with Fermented Red Bean Curd
01食材
  • 硬豆腐,切成1.5厘米方塊
  • 白菜仔,切半
  • 紅蘿蔔,切片
  • 新鮮冬菇,去蒂並切成四份
  • 荷蘭豆,去筋
  • 南乳,壓碎
  • 蒜蓉
  • 薑片
  • 素蠔油
  • 生抽
  • 糖
  • 麻油
  • 粟粉
  • 清水 (炆煮用)
  • 清水 (開粟粉水用)
  • 食用油
營養 (每份)285kcal
  • 蛋白質16.2g
  • 碳水18.5g
  • 脂肪16.8g

纖維 4.1 g鈉 1045 mg

02步驟
  1. 將硬豆腐瀝乾水份並印乾,然後切成1.5厘米方塊。洗淨白菜仔並切半。紅蘿蔔去皮切片。冬菇去蒂並切成四份。荷蘭豆去筋。將白菜仔、紅蘿蔔、冬菇和荷蘭豆放入滾水中焯1-2分鐘,直至爽脆。瀝乾水份備用。
  2. 燒熱鑊,加入食用油,用中高火加熱。放入豆腐方塊,煎至所有面金黃色並略帶脆身。將豆腐從鑊中取出,瀝去多餘油份,備用。
  3. 同一個鑊,保留少量餘油,加入蒜蓉和薑片,爆香。加入壓碎嘅南乳,炒30秒至出香味。拌入素蠔油、生抽和糖。倒入清水 (炆煮用),將醬汁煮至微滾。
  4. 將已煎嘅豆腐同焯過嘅蔬菜 (白菜仔、紅蘿蔔、冬菇、荷蘭豆) 放返入鑊中,同滾緊嘅醬汁一齊。輕輕攪拌,令所有食材均勻沾上醬汁。蓋上鑊蓋,炆煮5-7分鐘,讓味道融合。
  5. 在小碗中,將粟粉同清水 (開粟粉水用) 混合,製成粟粉水。將粟粉水慢慢倒入炆煮嘅醬汁中,攪拌直至醬汁濃稠至你想要嘅程度。淋上麻油,輕輕攪拌最後一次。趁熱配白飯食用。

跟住步驟煮,仲有計時器

食乜逐步教你煮,內置計時器。喺瀏覽器免費開始用。