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鮭魚鬆飯

一道簡單又美味的日式料理,將蒸熟的米飯與調味過的鮭魚鬆混合。非常適合快速用餐或作便當。

  • 25 分鐘
  • 2 人份
  • 難度 2
  • 日本
  • 魚
Salmon Flakes Rice
01食材
  • 400克 煮熟的日本短粒米飯
  • 180克 鮭魚柳
  • 1湯匙 清酒 (日本料理酒)
  • 1湯匙 醬油
  • 1湯匙 味醂 (甜日本米酒)
  • 1/4茶匙 鹽
  • 1茶匙 食用油
  • 1茶匙 烘烤白芝麻
  • 1克 海苔絲 (可選)
營養 (每份)385kcal
  • 蛋白質22.5g
  • 碳水42g
  • 脂肪10.5g

纖維 0.3 g鈉 625 mg

02步驟
  1. 用廚房紙巾拍乾鮭魚柳。用鹽輕輕調味。
  2. 用中火在不粘鍋中加熱食用油。將鮭魚柳皮面朝下放入鍋中(如果適用),煎4分鐘直至酥脆。
  3. 翻轉鮭魚柳,再煎3分鐘,或直到煮熟。
  4. 將鮭魚柳從鍋中取出。稍微放涼,然後去除魚皮(如果需要)和魚骨。用叉子將鮭魚肉剝成片狀。
  5. 在同一個鍋中(或另一個乾淨的鍋),將剝成片的鮭魚、清酒、醬油和味醂混合。用中低火煮,輕輕攪拌,直到液體大部分蒸發,鮭魚鬆被充分裹覆且略微乾燥,大約4分鐘。
  6. 在一個大碗中,將調味好的鮭魚鬆與熱騰騰的米飯輕輕混合。
  7. 立即上菜,並撒上烘烤白芝麻和海苔絲(如果使用)作裝飾。

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