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五目炊飯 (日本什錦飯)

一道溫暖人心的日式什錦炊飯,將雞肉、香菇、紅蘿蔔、牛蒡和油揚等食材,與米飯一同以鮮美的日式高湯炊煮而成。

  • 60 分鐘
  • 4 人份
  • 難度 3
  • 日本
  • 雞肉
Gomoku Takikomi Gohan (Japanese Mixed Rice)
01食材
  • 日本短粒米 2杯 (約360克)
  • 無骨去皮雞髀肉 150克
  • 紅蘿蔔 1/2根 (約50克)
  • 乾香菇 4-5朵
  • 牛蒡 50克
  • 油揚 (炸豆腐皮) 1片 (約30克)
  • 醬油 3湯匙
  • 味醂 2湯匙
  • 清酒 1湯匙
  • 砂糖 1茶匙
  • 鹽 1/2茶匙
  • 日式高湯 270毫升
  • 蔥花 1棵 (用於裝飾,可選)
營養 (每份)412kcal
  • 蛋白質14.2g
  • 碳水62.8g
  • 脂肪7.3g

纖維 2.1 g鈉 587 mg

02步驟
  1. 將日本短粒米洗淨至水變清澈。瀝乾水分,用清水浸泡30分鐘,然後再次徹底瀝乾。
  2. 將乾香菇用溫水浸泡至軟化 (約30分鐘)。擠出多餘水分,去梗並切薄片。將牛蒡去皮,刨薄片或切絲,然後浸泡在水中5-10分鐘以去除澀味。瀝乾。
  3. 將無骨去皮雞髀肉切成小丁。將紅蘿蔔切絲。將油揚(炸豆腐皮)淋上熱水去除多餘油脂,然後擠乾並切成薄條。
  4. 在一個小碗中,混合醬油、味醂、清酒、砂糖和鹽。攪拌均勻。
  5. 將瀝乾的日本短粒米放入電飯煲內膽。倒入調味汁和日式高湯。輕輕攪拌均勻。將無骨去皮雞髀肉、紅蘿蔔、乾香菇、牛蒡和油揚(炸豆腐皮)均勻地鋪在米飯上。不要攪拌。蓋上鍋蓋,選擇普通白米模式烹煮。
  6. 烹煮完成後,讓米飯在電飯煲中蓋上蓋子靜置10-15分鐘。用飯勺輕輕撥鬆米飯,將食材均勻混合。趁熱享用,可選擇撒上蔥花作裝飾。

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