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五目炊饭 (日本什锦饭)

一道温暖人心的日式什锦炊饭,将鸡肉、香菇、胡萝卜、牛蒡和油炸豆腐皮等食材,与米饭一同以鲜美的日式高汤炊煮而成。

  • 60 分钟
  • 4 人份
  • 难度 3
  • 日本
  • 鸡肉
Gomoku Takikomi Gohan (Japanese Mixed Rice)
01食材
  • 日本短粒米 2杯 (约360克)
  • 无骨去皮鸡腿肉 150克
  • 胡萝卜 1/2根 (约50克)
  • 干香菇 4-5朵
  • 牛蒡 50克
  • 油炸豆腐皮 1片 (约30克)
  • 酱油 3汤匙
  • 味醂 2汤匙
  • 清酒 1汤匙
  • 砂糖 1茶匙
  • 盐 1/2茶匙
  • 日式高汤 270毫升
  • 葱花 1棵 (用于装饰,可选)
营养 (每份)412kcal
  • 蛋白质14.2g
  • 碳水62.8g
  • 脂肪7.3g

纤维 2.1 g钠 587 mg

02步骤
  1. 将日本短粒米洗净至水变清澈。沥干水分,用清水浸泡30分钟,然后再次彻底沥干。
  2. 将干香菇用温水浸泡至软化 (约30分钟)。挤出多余水分,去梗并切薄片。将牛蒡去皮,刨薄片或切丝,然后浸泡在水中5-10分钟以去除涩味。沥干。
  3. 将无骨去皮鸡腿肉切成小丁。将胡萝卜切丝。将油炸豆腐皮淋上热水去除多余油脂,然后挤干并切成薄条。
  4. 在一个小碗中,混合酱油、味醂、清酒、砂糖和盐。搅拌均匀。
  5. 将沥干的日本短粒米放入电饭煲内胆。倒入调味汁和日式高汤。轻轻搅拌均匀。将无骨去皮鸡腿肉、胡萝卜、干香菇、牛蒡和油炸豆腐皮均匀地铺在米饭上。不要搅拌。盖上锅盖,选择普通白米模式烹煮。
  6. 烹煮完成后,让米饭在电饭煲中盖上盖子静置10-15分钟。用饭勺轻轻拨松米饭,将食材均匀混合。趁热享用,可选择撒上葱花作装饰。

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