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鸡肉松饭

经典日本丼饭,将调味过的免治鸡肉(肉松)和有时还有炒蛋,铺在白饭上。

  • 25 分钟
  • 2 人份
  • 难度 2
  • 日本
  • 鸡肉
Soboro Don (Ground Chicken Rice Bowl)
01食材
  • 250克免治鸡肉
  • 2只大鸡蛋
  • 1汤匙味醂
  • 1汤匙清酒
  • 2汤匙酱油
  • 1汤匙糖
  • 1/2茶匙姜蓉
  • 2杯煮熟的日本短粒米饭
  • 100克四季豆(或冷冻青豆),焯水后切碎
  • 1茶匙植物油
营养 (每份)520kcal
  • 蛋白质32.5g
  • 碳水52g
  • 脂肪13.5g

纤维 2 g钠 1080 mg

02步骤
  1. 在平底锅中加入植物油和免治鸡肉。以中火烹煮,用勺子将鸡肉打散,直至煮熟并呈金黄色。
  2. 将味醂、清酒、酱油、糖和姜蓉加入煮熟的免治鸡肉中。继续烹煮,频繁搅拌,直到液体几乎蒸发,鸡肉充分吸收味道。备用。
  3. 将大鸡蛋轻轻打散。在干净的平底锅中,加入少量植物油(如果需要),倒入打散的鸡蛋,以中低火炒至刚凝固但仍湿润。离火。
  4. 如果使用新鲜四季豆,将其放入沸水中焯水2-3分钟直至软脆。沥干并切成小块。如果使用冷冻青豆,只需解冻或轻微焯水。
  5. 将煮熟的日本短粒米饭分装到两个碗中。将调味好的免治鸡肉、炒蛋和切碎的四季豆(或青豆)整齐地铺在米饭上。立即上菜。

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