BuksanBuksan ang EatWhat

Soboro Don (Rice Bowl na may Giniling na Manok)

Isang klasik na Japanese rice bowl dish na may tinimplahang giniling na manok (soboro) at minsan ay scrambled egg, inihain sa ibabaw ng kanin.

  • 25 minuto
  • 2 katao
  • Level 2
  • Japanese
  • Manok
Soboro Don (Ground Chicken Rice Bowl)
01Mga Sangkap
  • 250g giniling na manok
  • 2 malalaking itlog
  • 1 kutsara mirin
  • 1 kutsara sake
  • 2 kutsara toyo
  • 1 kutsara asukal
  • 1/2 kutsarita kinayod na luya
  • 2 tasa lutong Japanese short-grain rice
  • 100g green beans (o frozen peas), binlansa at tinadtad
  • 1 kutsarita mantika ng gulay
Nutrisyon (bawat serving)520kcal
  • Protina32.5g
  • Carbs52g
  • Taba13.5g

Fiber 2 gSodium 1080 mg

02Paraan ng Pagluluto
  1. Sa kawali, ilagay ang mantika ng gulay at giniling na manok. Lutuin sa katamtamang init, durugin ang manok gamit ang kutsara, hanggang maging brown at maluto.
  2. Idagdag ang mirin, sake, toyo, asukal, at kinayod na luya sa lutong giniling na manok. Ipagpatuloy ang pagluto, haluin nang madalas, hanggang sa halos matuyo ang likido at maging balot na balot ang manok. Itabi.
  3. Bahagyang batuhin ang malalaking itlog. Sa isang malinis na kawali, maglagay ng kaunting mantika ng gulay (kung kinakailangan), ibuhos ang binating itlog, at haluin sa katamtamang-mahina na apoy hanggang sa maluto ngunit mamasa-masa pa rin. Alisin sa apoy.
  4. Kung gumagamit ng sariwang green beans, blansa ang mga ito sa kumukulong tubig sa loob ng 2-3 minuto hanggang maging malambot-malutong. Patuluin at hiwain sa maliliit na piraso. Kung gumagamit ng frozen peas, tunawin lang o bahagyang blansahin.
  5. Hatiin ang lutong Japanese short-grain rice sa dalawang serving bowl. Ayusin ang tinimplahang giniling na manok, scrambled eggs, at tinadtad na green beans (o peas) nang maayos sa ibabaw ng kanin. Ihain kaagad.

Lutuin ito nang hakbang-hakbang, may timer pa

Gagabayan ka ng EatWhat sa bawat hakbang. Libreng simulan sa browser mo.