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天妇罗荞麦面

天妇罗荞麦面是一道经典的日本料理,将荞麦面条放入热腾腾的鲣鱼高汤中,再放上酥脆的炸天妇罗(最常见的是炸虾天妇罗)。

  • 25 分钟
  • 2 人份
  • 难度 2
  • 日本
  • 海鲜
Tempura Soba
01食材
  • 200克 荞麦面
  • 800毫升 水(用于制作高汤)
  • 1茶匙 日式高汤粉
  • 3汤匙 酱油
  • 3汤匙 味醂
  • 1/2茶匙 盐
  • 6只 大虾
  • 100克 天妇罗面粉
  • 150毫升 冰水(用于面糊)
  • 1个 蛋黄
  • 500毫升 植物油(用于油炸)
  • 2棵 青葱(葱花),切薄片
  • 1/4片 紫菜,切丝(可选)
营养 (每份)742kcal
  • 蛋白质18.5g
  • 碳水68.2g
  • 脂肪39.8g

纤维 2.1 g钠 1562 mg

02步骤
  1. 准备日式高汤。在锅中加热水,加入日式高汤粉。煮沸后转小火,加入酱油、味醂和盐。轻轻煨煮几分钟,使味道融合。
  2. 煮荞麦面。按照包装说明将荞麦面煮至弹牙。沥干水分并用冷水冲洗干净以去除多余的淀粉,然后再次沥干。
  3. 准备虾。将虾去壳去肠泥,保留虾尾。在每只虾的腹部划几刀浅口,以防止油炸时卷曲。用厨房纸巾将虾彻底拍干。
  4. 制作天妇罗面糊。在一个大碗中,将天妇罗面粉、冰水和蛋黄混合。用筷子或叉子轻轻搅拌,直到刚好混合且仍带有结块。不要过度搅拌,因为结块有助于产生酥脆的质地。
  5. 炸天妇罗。在一个深锅中将植物油加热至170-180°C(340-350°F)。将每只虾浸入面糊中,让多余的面糊滴落,然后小心地放入热油中。炸2-3分钟,直到金黄酥脆。取出并放在铺有厨房纸巾的铁架上沥油。
  6. 组装天妇罗荞麦面。将煮好的荞麦面分装到碗中。将热腾腾的日式高汤淋在面条上。放上炸好的天妇罗虾。撒上葱花和紫菜丝作装饰。立即上菜。

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