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猪扒丼 (日式炸猪扒饭)

猪扒丼是一道受欢迎的日本料理,由一碗米饭、上面铺着一份日式炸猪扒(tonkatsu)、鸡蛋和洋葱,并用咸甜的日式高汤(dashi)酱汁炖煮而成。

  • 35 分钟
  • 2 人份
  • 难度 2
  • 日本
  • 猪肉
Katsudon (Pork Cutlet Rice Bowl)
01食材
  • 2块 (约400克) 猪里脊肉扒
  • 少许盐
  • 少许黑胡椒
  • 1/4 杯中筋面粉
  • 1只大鸡蛋,打散 (用于裹浆)
  • 1 杯日式面包糠
  • 500毫升植物油 (用于油炸)
  • 1/2 个中型洋葱,切薄片
  • 1/2 杯日式高汤
  • 2 汤匙酱油
  • 2 汤匙味醂
  • 1 茶匙糖
  • 2只大鸡蛋,轻轻打散 (用于铺面)
  • 2碗煮熟的日本米饭,供食用
  • 1 汤匙葱花,用于装饰
营养 (每份)1124kcal
  • 蛋白质48.2g
  • 碳水98.5g
  • 脂肪48.3g

纤维 1.8 g钠 948 mg

02步骤
  1. 轻轻拍打猪里脊肉扒使其变软。两面撒上盐和黑胡椒调味。将每块猪扒先蘸上中筋面粉,抖掉多余的面粉,然后浸入打散的鸡蛋中,最后彻底裹上日式面包糠。
  2. 在深锅中加热植物油至170-175°C (340-345°F)。小心地将裹好面包糠的猪扒放入热油中,两面各炸约3-4分钟,直至金黄酥脆并熟透。取出炸猪扒,沥干多余的油份,放在网架上。稍微冷却后,将炸猪扒切成约1.5厘米厚的条状。
  3. 在一个小煎锅或丼锅中,混合日式高汤、酱油、味醂和糖。将混合物煮至微沸。加入切薄片的洋葱,煮约2-3分钟至变软。
  4. 将切好的炸猪扒排放在酱汁中正在炖煮的洋葱上。轻轻将打散的鸡蛋均匀地淋在炸猪扒和酱汁上。盖上锅盖,煮约1-2分钟,直到鸡蛋凝固到您喜欢的熟度(有些人喜欢半熟的)。
  5. 立即享用。将大量的煮熟的日本米饭放入两个碗中。小心地将锅中的炸猪扒和鸡蛋混合物滑到米饭上。上菜前用葱花装饰。

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