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炸猪排咖喱饭

一道受欢迎的日本菜,特色是酥脆的炸猪排(猪排),配以蓬松的白米饭,淋上浓郁美味的日式咖喱酱。

  • 60 分钟
  • 2 人份
  • 难度 3
  • 日本
  • 猪肉
Katsu Curry
01食材
  • 350克 猪排 (约2块)
  • 1/2 茶匙 盐
  • 1/4 茶匙 黑胡椒
  • 1/2 杯 中筋面粉
  • 1 只 大鸡蛋, 打散
  • 1.5 杯 日式面包糠
  • 3 杯 植物油 (炸用)
  • 1 汤匙 植物油 (咖喱用)
  • 1 个 大洋葱, 切碎
  • 1 条 胡萝卜, 去皮切丁
  • 2 杯 水或高汤
  • 100克 日式咖喱块 (中辣)
  • 2 杯 煮熟的日式短粒米饭
  • 红姜丝或福神渍 (可选, 伴碟用)
营养 (每份)1247kcal
  • 蛋白质42.8g
  • 碳水98.5g
  • 脂肪71.2g

纤维 3.2 g钠 1842 mg

02步骤
  1. 将猪排锤打至约1.5厘米厚度,两面用盐和黑胡椒调味。
  2. 准备三个浅碟:一个装中筋面粉,一个装打散的鸡蛋,一个装日式面包糠。将每块猪排先裹上面粉,抖掉多余面粉。然后蘸上蛋液,再充分裹上面包糠,轻轻按压使其附着。
  3. 在深锅或炒锅中加热植物油(炸用)至170°C (340°F)。
  4. 小心地将裹好面包糠的猪排放入热油中。每面炸约4分钟,或直到金黄酥脆并煮熟为止(内部温度达63°C/145°F)。
  5. 取出炸好的猪排,放在铺有厨房纸巾的铁架上沥去多余油份。切成约1英寸宽的条状。
  6. 在另一个锅中,用中火加热植物油(咖喱用)。加入切碎的洋葱,炒至变软和半透明,约5-7分钟。
  7. 加入切丁的胡萝卜,继续炒3-5分钟。
  8. 倒入水或高汤,煮沸后转小火,盖上盖子,煮至蔬菜变软,约10-15分钟。
  9. 将锅从火上移开。将日式咖喱块掰成小块,加入热液体中。搅拌直至咖喱块完全溶解,酱汁变稠。
  10. 将锅放回小火上,再炖煮5分钟,偶尔搅拌以防粘锅。
  11. 将一份煮熟的日式短粒米饭放在盘中。
  12. 将切好的猪排放在米饭旁边或上面。
  13. 舀一大勺热咖喱酱淋在猪排和米饭上。
  14. 如果喜欢,可以用红姜丝或福神渍装饰。立即上菜。

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