01食材
- 500克 凉粉 (砖状或预制粒)
- 1个 中型芒果
- 100克 草莓
- 1个 奇异果
- 100克 哈密瓜
- 150毫升 花奶
- 2汤匙 炼奶
营养 (每份)156kcal
- 蛋白质2.8g
- 碳水28.5g
- 脂肪3.2g
纤维 1.8 g钠 45 mg
02步骤
- 将凉粉切成约一英寸的方块。
- 将芒果、奇异果和哈密瓜洗净去皮，切成小块。草莓洗净去蒂，对半或切成四份。
- 在一个小碗中，将花奶和炼奶混合搅拌均匀。
- 将凉粉粒分装到各个甜品碗中。
- 将切好的杂果铺在凉粉上。
- 将混合好的牛奶汁均匀地淋在水果和凉粉上。
- 将甜品放入冰箱冷藏至少一小时，即可享用。
03相关食谱
