01食材
- 500克 涼粉 (磚狀或預製粒)
- 1個 中型芒果
- 100克 士多啤梨
- 1個 奇異果
- 100克 哈密瓜
- 150毫升 花奶
- 2湯匙 煉奶
營養 (每份)156kcal
- 蛋白質2.8g
- 碳水28.5g
- 脂肪3.2g
纖維 1.8 g鈉 45 mg
02步驟
- 將涼粉切成約一吋的方塊。
- 將芒果、奇異果和哈密瓜洗淨去皮，切成小塊。士多啤梨洗淨去蒂，對半或切成四份。
- 在一個小碗中，將花奶和煉奶混合攪拌均勻。
- 將涼粉粒分裝到各個甜品碗中。
- 將切好的雜果鋪在涼粉上。
- 將混合好的牛奶汁均勻地淋在水果和涼粉上。
- 將甜品放入雪櫃冷藏至少一小時，即可享用。
03相關食譜
