01食材
- 新鮮蟹 (建議用珍寶蟹或泥蟹)
- 薑
- 青蔥
- 蒜
- 生抽
- 蠔油
- 紹興酒
- 粟粉
- 糖
- 白胡椒粉
- 食用油
- 水 (用於芡汁)
- 水 (用於烹煮)
營養 (每份)240kcal
- 蛋白質28.5g
- 碳水6.2g
- 脂肪10.8g
纖維 0.3 g鈉 720 mg
02步驟
- 徹底清潔新鮮蟹。去除蟹蓋、蟹鰓及其他不能食用的部分。將蟹身切成大塊,保留蟹鉗。將蟹塊輕輕裹上粟粉。
- 將薑切片,青蔥切段,蒜頭切末。在一個小碗中,混合生抽、蠔油、紹興酒、糖、白胡椒粉和粟粉與水,製成芡汁。
- 在大鑊中用大火加熱食用油。加入裹粉的蟹塊,大火炒3-4分鐘,直到蟹肉變橙色並略帶酥脆。將蟹塊從鑊中取出,備用。
- 在同一個鑊中,如果需要可再加少許食用油。加入薑片和蒜末。大火炒30秒鐘直到香氣四溢。然後加入青蔥的白色部分,再炒30秒鐘。
- 將炒好的蟹倒回鑊中。倒入紹興酒並快速攪拌。加水。蓋上鍋蓋,煮5分鐘,將蟹蒸熟。
- 將準備好的芡汁攪拌均勻,然後倒入鑊中。快速攪拌,直到芡汁變濃稠並均勻裹在蟹上。
- 加入剩餘的青蔥段,輕輕翻炒15秒。立即上菜。
