01食材
- 200克 絲苗米
- 300毫升 清水 (煲飯用)
- 100克 臘肉
- 100克 臘腸
- 50克 膶腸
- 2條 芥蘭
- 2片 薑絲
- 1條 蔥花
- 1湯匙 食油
- 3湯匙 生抽
- 1湯匙 清水 (調味用)
- 1茶匙 砂糖
- 1/2茶匙 麻油
- 少許 白胡椒粉
營養 (每份)728kcal
- 蛋白質28.5g
- 碳水54.2g
- 脂肪43.8g
纖維 1.2 g鈉 1847 mg
02步驟
- 將絲苗米沖洗至水清澈。用清水 (煲飯用) 浸泡絲苗米30分鐘。
- 將臘肉、臘腸同膶腸切薄片。喺滾水度灼1-2分鐘,去除多餘脂肪同雜質,然後瀝乾。
- 將芥蘭洗淨。準備薑絲同蔥花。
- 喺細碗入面,將生抽、清水 (調味用)、砂糖、麻油同白胡椒粉混合。攪拌均勻直至砂糖溶化。
- 將浸泡過嘅絲苗米瀝乾水份。將絲苗米同清水 (煲飯用) 加入瓦煲。喺煲邊淋少少食油。開大火煮滾,然後轉細火,蓋上煲蓋,煮10-12分鐘,直到水份被吸收,米飯半熟。
- 米飯半熟後,將準備好嘅臘肉、臘腸同膶腸鋪喺飯面。蓋上煲蓋,用細火繼續煮8-10分鐘。
- 為咗做出香脆飯焦,喺最後1-2分鐘將火轉中大,小心轉動瓦煲。
- 喺煲飯期間,將芥蘭喺滾水度快速灼1-2分鐘,直到變軟身帶脆。瀝乾水份。
- 熄火。將準備好嘅豉油淋喺煲仔飯上面。用薑絲同蔥花裝飾。加入灼熟嘅芥蘭。食之前將所有材料撈勻。
