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豬潤炒芥蘭

一道經典粵式小炒,將嫩滑豬潤與爽脆芥蘭快速爆炒,配以惹味醬汁。豬潤通常會預先醃製,以確保口感嫩滑。

  • 20 分鐘
  • 3 人份
  • 難度 1
  • 香港
  • 內臟
  • 簡單
Stir-fried Pork Liver with Kailan
01食材
  • 300克 豬潤,切薄片
  • 500克 芥蘭,切段
  • 3瓣 蒜頭,剁蓉
  • 2片 薑,切薄片
  • 2湯匙 紹興酒
  • 2湯匙 生抽
  • 1湯匙 蠔油
  • 1茶匙 糖
  • 1/2茶匙 白胡椒粉
  • 2湯匙 粟粉
  • 3湯匙 水
  • 1茶匙 麻油
  • 2湯匙 食用油
營養 (每份)287kcal
  • 蛋白質28.5g
  • 碳水12.8g
  • 脂肪13.2g

纖維 2.1 g鈉 612 mg

02步驟
  1. 將豬潤徹底洗淨,印乾,切薄片。加入紹興酒、生抽、粟粉、水、麻油和白胡椒粉醃製15分鐘。
  2. 洗淨芥蘭並切成適口大小。準備醬汁:將生抽、蠔油、糖、水和粟粉混合在小碗中。將蒜頭剁蓉,薑切片。
  3. 燒開一鍋水。加入芥蘭,汆燙約1-2分鐘,直至顏色翠綠,口感稍為爽脆。立即瀝乾並備用。
  4. 燒熱鑊中的食用油,以大火加熱。加入醃製好的豬潤,快速爆炒約1-2分鐘,直至剛好熟透。切勿炒過頭。從鑊中取出,備用。
  5. 鑊中加入餘下的食用油。加入蒜蓉和薑片,爆香約30秒。
  6. 將汆燙好的芥蘭放回鑊中,快炒30秒。加入煮好的豬潤。將準備好的醬汁(生抽、蠔油、糖、水、粟粉)快速攪拌均勻後倒入鑊中。快速翻炒所有食材,直至醬汁變稠並均勻裹上食材,約1分鐘。加入紹興酒和白胡椒粉增添香氣和作最後調味。立即上碟。

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