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腐乳雜菌扒滑豆腐

一道溫馨而美味的粵式素菜,嫩滑的豆腐和各種新鮮菇菌,以濃郁的腐乳醬汁炆煮,配搭爽脆的時令蔬菜。

  • 25 分鐘
  • 2 人份
  • 難度 2
  • 香港
  • 豆腐
  • 素食
Braised Silken Tofu with Mixed Mushrooms and Seasonal Greens in Fermented Red Bean Curd Sauce
01食材
  • 400grams 滑豆腐
  • 6粒 冬菇
  • 150grams 金針菇
  • 150grams 蠔菇
  • 300grams 小棠菜
  • 2cubes 腐乳及腐乳汁
  • 2tablespoons 蒜蓉
  • 3cloves 薑蓉
  • 1inch 素蠔油
  • 2tablespoons 生抽
  • 1tablespoon 糖
  • 1teaspoon 麻油
  • 1teaspoon 粟粉水
  • 1tablespoon 上湯或水
  • 3tablespoons 食用油
營養 (每份)285kcal
  • 蛋白質14.2g
  • 碳水18.5g
  • 脂肪17.8g

纖維 3.2 g鈉 752 mg

02步驟
  1. 將滑豆腐輕輕切成1.5吋方塊。如使用冬菇,請先浸軟,去蒂切片。修剪金針菇並將其分開,蠔菇撕成一口大小。將小棠菜徹底洗淨。蒜蓉和薑蓉備用。在小碗中,將腐乳塊及其汁液壓碎拌勻至幼滑。在另一個小碗中,將粟粉與水混合製成粟粉水。
  2. 在鑊或大鍋中以中高火燒熱食用油。加入小棠菜快速焯水,煮至爽脆,約1-2分鐘。取出並整齊擺放在碟上。
  3. 在同一鑊中加入食用油。輕輕加入豆腐方塊,煎至各面金黃微硬。取出豆腐並放在一旁備用。
  4. 在同一鑊中,加入蒜蓉和薑蓉。炒香約30秒。
  5. 將壓碎的腐乳混合物加入鑊中,再炒30秒至香。
  6. 將切片的冬菇、金針菇和蠔菇加入鑊中。炒2-3分鐘直至菇菌開始變軟。
  7. 倒入上湯或水、素蠔油、生抽和糖。將混合物煮至微滾。
  8. 小心地將煎好的豆腐放回鑊中。輕輕攪拌,使豆腐和菇菌均勻裹上醬汁。慢火炆煮3-5分鐘,讓味道融合,同時注意不要弄碎豆腐。
  9. 逐漸加入粟粉水,攪拌直至醬汁濃稠至您想要的稠度。
  10. 淋上麻油,最後輕輕攪拌。將炆好的豆腐和菇菌混合物倒在焯過水的小棠菜上。立即配白飯享用。

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