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蒜蓉蒸元貝

一道經典嘅廣東菜,將新鮮嘅元貝配以大量香濃嘅蒜蓉同少許豉油清蒸,通常會配粉絲墊底。

  • 25 分鐘
  • 3 人份
  • 難度 2
  • 香港
  • 海鮮
Steamed Scallops with Garlic
01食材
  • 6隻大元貝 (連殼)
  • 60克 蒜蓉
  • 2湯匙 生抽
  • 1湯匙 食用油 (如花生油或菜油)
  • 1茶匙 糖
  • 1/4茶匙 白胡椒粉
  • 20克 粉絲 (已浸軟)
  • 1湯匙 蔥花 (裝飾用)
  • 1隻 新鮮紅辣椒 (去籽切碎,可選,裝飾用)
營養 (每份)168kcal
  • 蛋白質18.5g
  • 碳水8.2g
  • 脂肪6.8g

纖維 0.5 g鈉 412 mg

02步驟
  1. 將元貝徹底清洗。去除黑色囊袋同沙泥。將元貝肉從其中一邊嘅殼分離出嚟,留番另一邊嘅殼備用。沖洗乾淨並印乾。
  2. 喺碗仔入面,將蒜蓉、生抽、糖同白胡椒粉混合。撈勻。
  3. 將浸軟嘅粉絲平均放喺元貝殼上面。每個殼上面放一塊元貝肉。將蒜蓉醬均勻咁淋喺每隻元貝上面。
  4. 喺蒸鍋入面燒滾水。小心咁將元貝放喺蒸鍋入面。蒸6-8分鐘,或者直到元貝熟透同變實。
  5. 小心咁將蒸好嘅元貝從蒸鍋拎出嚟,放喺碟上面。喺細鑊仔入面燒熱食用油,直到有煙。將熱油均勻咁淋喺元貝上面。用蔥花同切碎嘅紅辣椒(如果用嘅話)裝飾。即刻上菜。

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