Pinasingaw na Dace na may Black Beans at Tatlong Kulay na Bell Peppers
Isang mabilis at malinamnam na pagkaing Cantonese na nagtatampok ng de-latang dace fish na may black beans, pinasingaw kasama ng makukulay na bell peppers para sa isang masigla at masarap na pagkain.
01Mga Sangkap
- 1 lata (180g) De-latang Dace na may Black Beans
- 1/2 Pulang Bell Pepper
- 1/2 Dilaw na Bell Pepper
- 1/2 Berdeng Bell Pepper
- 2 butil Bawang
- 1 tangkay Sibuyas na mura
- 1 kutsara Mantika
Nutrisyon (bawat serving)186kcal
- Protina18.5g
- Carbs6.2g
- Taba9.8g
Fiber 1.2 gSodium 412 mg
02Paraan ng Pagluluto
- Alisin ang buto at hiwain ang pula, dilaw, at berdeng bell peppers sa pahabang piraso.
- Durugin ang bawang. Hiwain ang sibuyas na mura sa maliliit na piraso.
- Buksan ang de-latang dace na may black beans. Maingat na ilipat ang dace at black beans sa isang lalagyan na hindi nasisira ng init. Ilagay ang mga hiwa ng bell pepper at dinurog na bawang sa paligid at ibabaw ng dace.
- Ilagay ang lalagyan sa isang preheated steamer at ipasingaw ng 8-10 minuto.
- Maingat na alisin ang lalagyan mula sa steamer. Ibudbod ang hiniwang sibuyas na mura sa ibabaw ng pinasingaw na dace at bell peppers. Painitin ang mantika sa isang maliit na kawali hanggang umusok, pagkatapos ay maingat na ibuhos ang mainit na mantika sa sibuyas na mura upang palabasin ang aroma nito. Ihain agad kasama ng kanin.
03Mga katulad na recipe
Lutuin ito nang hakbang-hakbang, may timer pa
Gagabayan ka ng EatWhat sa bawat hakbang. Libreng simulan sa browser mo.