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生滾魚片粥

一道暖心的廣東粥品,粥底綿滑,配上鮮嫩的魚片、香薑和新鮮蔥花。魚片即叫即滾,保證口感嫩滑新鮮。

  • 75 分鐘
  • 4 人份
  • 難度 3
  • 香港
  • 魚
Sliced Fish Congee
01食材
  • 1 杯 絲苗米
  • 10 杯 水
  • 300 克 白魚柳 (例如多利魚、鱈魚),切薄片
  • 1 吋 薑,切絲 (另加 3 片用於醃製)
  • 2 條 蔥,切粒
  • 2 棵 芫荽,切碎
  • 1.5 茶匙 鹽 (分開用)
  • 1/4 茶匙 白胡椒粉
  • 1 湯匙 粟粉
  • 1.5 茶匙 麻油 (分開用)
  • 2 湯匙 豉油 (分開用)
  • 1 湯匙 食用油 (可選,用於浸米)
營養 (每份)287kcal
  • 蛋白質24.5g
  • 碳水34.2g
  • 脂肪5.3g

纖維 0.6 g鈉 1148 mg

02步驟
  1. 將絲苗米洗淨。在碗中,將洗好的米與 1/2 茶匙鹽和食用油混合。攪拌均勻,浸泡至少 30 分鐘。此步驟有助於米粒更快開花,使粥質地更綿滑。
  2. 在浸泡米的同時,準備魚片。用廚房紙巾將白魚柳片印乾。在另一個碗中,用 1/2 茶匙鹽、白胡椒粉、粟粉、1 茶匙麻油、1 湯匙豉油和 3 片薑醃製魚片。輕輕拌勻,靜置備用。
  3. 在大鍋中,將水燒滾。加入浸泡過的絲苗米,攪拌以防黏底。水再次煮沸後,轉小火,蓋上鍋蓋,小火慢煮至少 60 分鐘,期間偶爾攪拌。
  4. 當粥達到您喜歡的濃稠度(綿滑)時,用剩餘的鹽調味。加入薑絲。
  5. 將粥再次燒滾。小心地將醃製好的白魚片加入滾燙的粥中,輕輕攪拌約 1.5 分鐘,直至魚片變白且煮熟。避免煮過久以保持魚肉鮮嫩。
  6. 將熱騰騰的生滾魚片粥盛入碗中。撒上蔥粒、芫荽碎,淋上剩餘的麻油,並可依個人喜好加少許豉油。立即享用。

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