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芥蘭炒牛肉

嫩滑的牛肉片與爽脆的芥蘭以鮮美的蠔油快速爆炒,製作出這道既美味又令人滿足的經典粵菜。

  • 25 分鐘
  • 4 人份
  • 難度 2
  • 香港
  • 牛肉
Stir-fried Beef with Kai-Lan
01食材
  • 牛腩片或西冷牛扒: 350克,逆紋切薄片
  • 芥蘭: 350克,修剪並切成5厘米段
  • 蒜頭: 3瓣,切末
  • 薑: 15克,切薄片
  • 食用油: 3湯匙 (用於炒菜)
  • 麻油: 0.5茶匙
  • 醃料:
  • 料酒 (紹興酒): 1湯匙
  • 生抽: 1湯匙
  • 玉米澱粉 (粟粉): 1湯匙
  • 糖: 0.5茶匙
  • 白胡椒粉: 0.5茶匙
  • 食用油: 1湯匙 (用於拌牛肉)
  • 醬汁:
  • 蠔油: 2湯匙
  • 生抽: 0.5湯匙
  • 老抽: 1茶匙
  • 糖: 1茶匙
  • 白胡椒粉: 0.25茶匙
  • 水或雞湯: 80毫升
營養 (每份)358kcal
  • 蛋白質28.5g
  • 碳水12.2g
  • 脂肪22.1g

纖維 2.1 g鈉 582 mg

02步驟
  1. 準備牛肉:將牛肉逆紋切薄片。在碗中,將牛肉與生抽、紹興酒、玉米澱粉和植物油混合。拌勻並醃製至少15分鐘。
  2. 焯芥蘭:將一鍋水煮沸。加入芥蘭,焯1-2分鐘,直至顏色鮮綠且脆嫩。立即瀝乾水分並備用。
  3. 調製醬汁:在一個小碗中,將蠔油、生抽、老抽、紹興酒、麻油、糖、白胡椒粉和水或雞湯攪拌均勻。備用。
  4. 炒牛肉:在大鑊或大平底鍋中,用大火加熱植物油至冒煙。加入醃製好的牛肉,快速翻炒1-2分鐘,直至變色並幾乎煮熟。將牛肉從鑊中取出並備用。
  5. 爆香和芥蘭:在鑊中加入剩餘的植物油(如果需要)。加入蒜蓉和薑片,爆香約30秒。加入焯好的芥蘭,翻炒1分鐘。
  6. 混合並調味:將煮好的牛肉和芥蘭一起放回鑊中。倒入調製好的醬汁。快速翻炒1-2分鐘,直到醬汁變濃稠並均勻裹在所有食材上。
  7. 上菜:轉移到盤中,立即與白飯一起享用。

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